.png)
Willkommen
Willkommen in unserer Fitness-Community! Bei B. Stronger, Live Longer glauben wir, dass Fitness nicht nur ein Hobby ist, sondern ein Lebensstil, den man in verschiedenen Situationen geniessen kann – in der Gruppe oder individuell mit einem Coach.
Wir unterstützen und begleiten Frauen in allen Lebensphasen.
Unsere Angebote
Rückbildung
8-wöchiger Kurs speziell für neue mamis mit Fokus auf Kraft, Ausdauer, Beckenboden und Rumpfstabilität. Jede Woche wird ein neues Thema vorgestellt, um umfassende Anleitungen zur Optimierung der körperlichen und geistigen Gesundheit in dieser besonderen Zeit zu geben.
(Beinhaltet die Messung der Rektusdiastase und die Untersuchung des Beckenbodens mit dem Alonea Pelvic Tool)
B. Functional Fit
Dieser Kurs ist auf Frauen, einschliesslich Mütter, zugeschnitten. Wir arbeiten an einer Vielzahl von Übungen mit besonderem Schwerpunkt auf der Gesundheit des Beckenbodens und der Rumpfkraft. Ein grosses Plus: Sie können Ihre Kinder mitnehmen.
Personal Training - 1 zu 1
Es ist uns klar, dass jeder Einzelne einzigartige Fitnessziele und hektische Zeitpläne hat! Deshalb bieten wir massgeschneiderte Einzel-Coaching-Pläne, die speziell für dich vorbereitet wurden! Egal, ob du Kraft aufbauen oder deine Ausdauer verbessern willst, dich von einer Verletzung erholen solltest oder das Training nach der Geburt steuern möchtest, wir sind hier, um dich auf deinem Weg zu unterstützen! PT Training können bei dir zu Hause oder im Studio durchgeführt werden.
Wir sind Qualicert-zertifiziert, sodass du, abhängig von deiner Krankenversicherung und deinen Policen, ein Teil deinen Training oder Kurse erstattet werden könnte.
Unser Standort
Unsere Kurse finden im Studio „Dein Trainer“ in Baar statt. Für das Personal Training können Sie entweder im Studio oder bequem zu Hause trainieren (wir kümmern uns um das nötige Equipment).
Warum Sie bei uns trainieren sollten
LEICHTIGKEIT IM ALLTAG, GERINGE BELASTUNG
Durch die Verbesserung der Gesamtfunktion Ihres Körpers, den Aufbau von Muskeln und Stabilität sowie die Steigerung von Muskelkraft und Ausdauer können Sie alltägliche Aufgaben mit mehr Leichtigkeit bewältigen. Im Gegensatz zu konventionellem Training zielt funktionelles Training auf die Bewegungen ab, die wir jeden Tag ausführen.
ERHÖHUNG DER FLEXIBILITÄT UND KOORDINATION, VERBESSERUNG VON GLEICHGEWICHT UND KÖRPERHALTUNG
Die Übungen im Rahmen der funktionellen Fitness zielen auf mehrere Muskeln und Gelenke ab, um Ihre Flexibilität und Ihr Gleichgewicht zu verbessern und Ihre Koordination und Haltung effektiv zu verbessern und langfristig zu erhalten.
GELENKSCHMERZEN REDUZIEREN ODER BESEITIGEN
Funktionelle Fitness hat sich als sehr vorteilhaft für Menschen erwiesen, die regelmässig unter Schmerzen leiden, sei es bei Rücken-, Muskel- oder Gelenkschmerzen. Zusammen mit Physiotherapie in einigen Fällen oder mit Personal Training in anderen Fällen hilft Functional Fitness dabei, den Körper wieder so zu bewegen, wie er eigentlich gedacht ist, und so Rücken-, Knie- oder Gelenkschmerzen deutlich zu reduzieren.
VERLETZUNGSRISIKO ZU VERRINGERN
Durch die Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Kraft und die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit bei geringer bis mittlerer Belastung ist Functional Fitness sehr effektiv und hilft Ihnen, Verletzungsrisiken und Belastungen für Ihren Körper zu reduzieren. Das macht es zu einem grossartigen Programm für alle Altersgruppen...
BECKENBODEN UND TIEFER CORE
Im Core (Wortspiel beabsichtigt), bauen tiefe Core-übungen die Kraft und Ausdauer Ihres Rumpfes (einschliesslich Brust, Bauch, Rücken und Becken) auf, um die Belastung Ihrer Wirbelsäule zu verringern und die core-koordination zu verbessern, so dass Sie laufen, springen und schwer heben können. Sie tragen dazu bei, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Haltung zu verbessern, die Organe zu stützen und die funktionelle Bewegung insgesamt zu verbessern,
Sie helfen auch, den Beckenboden zu stärken und zu stützen. Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten, die stark sein müssen, um die Kontinenz aufrechtzuerhalten, Ihre Beckenorgane zu stützen oder Ihnen eine sichere Geburt zu ermöglichen, um nur einige Vorteile zu nennen.